Inclua linhaça na sua dieta
Uma boa dica para quem procura reduzir o peso e manter a saúde é a inclusão da semente de linhaça na dieta. A linhaça é rica em carboidratos, proteínas, gorduras e fibras, sendo rica também em Ômega 3 e Ômega 6, importantes ácidos graxos.
Devido à sua composição, a linhaça é considerada um alimento funcional e contribui para a redução de peso, além de combater a anemia, diversos tipos de câncer, auxiliar no controle da diabete, redução do colesterol, regula o funcionamento do intestino, entre outros tantos benefícios.
A linhaça deve ser consumida moída, já que sua casca é bastante dura, o que pode impedir que o organismo aproveite todas as vitaminas, e pode ser misturada aos alimentos ou aos sucos, chás, iogurtes. A recomendação é que o consumo seja de duas colheres de sopa ao dia.