Fibras remédio natural
Incluir fibras na alimentação, além de um hábito saudável é uma escolha inteligente. As fibras diminuem a pressão arterial porque reduzem a absorção do sódio dos alimentos que ingerimos.
Existem dois tipos de fibras, as solúveis que estão presentes nas leguminosas, nas frutas e na aveia, são responsáveis pela redução do colesterol ruim e ajudam a controlar o nível de glicose no sangue.
As fibras insolúveis são encontradas nos cereais integrais. Elas aumentam a sensação de saciedade facilitando o emagrecimento.