Quem já esteve grávida sabe quantas transformações o corpo passa nesse período, sendo necessário redobrar os cuidados com a saúde, garantindo o bem estar da mãe e do bebê. O que muitas gestantes não sabem é que a fisioterapia pode ser uma aliada das futuras mamães.

A fisioterapeuta Tatiana Campos Rocha explica que as gestantes devem começar as atividades físicas já no início da gestação. Para tanto, é necessário uma avaliação médica que vai determinar quais atividades podem ser realizadas.

Entre as atividades permitidas estão alongamento e relaxamento, exercícios respiratórios e orientação postural. De acordo com a fisioterapeuta, os tratamentos proporcionam o bem-estar emocional da mamãe, favorecendo a auto-estima para uma gestação saudável e feliz.

A chegada do inverno deixa as pessoas em alerta com questões referentes à sua saúde. Os cuidados para evitar doenças como resfriados, gripes e alergias, além dos cuidados com a pele, entre outros cuidados são redobrados, mas o que pouca gente sabe é que os olhos também precisam de atenção especial. Nesta época do ano, o clima favorece doenças típicas como é o caso da Síndrome do Olho Seco.

A Síndrome é uma doença crônica, que causa a diminuição da produção de lágrima ou deficiência em alguns de seus componentes.  Os sintomas são ardor, irritação, sensação de arei nos olhos, além de dificuldade em ficar em lugares com ar condicionado ou em frente ao computador, olhos embaçados ao final do dia.

Apesar de parecer um mal estar corriqueiro, a Síndrome do Olho Seco pode causar processo inflamatório crônico, fazendo com que a lubrificação pelos componentes da lágrima falhe e, como conseqüência, produzindo áreas secas sobre a conjuntiva e a córnea, facilitando o aparecimento de lesões.

Além das condições climáticas como o clima seco e o vento, outros fatores contribuem para o aparecimento da síndrome, como: fumaça de cigarro, poluição, uso de alguns medicamentos como descongestionantes e antihistamínicos, tranqüilizantes ou antidepressivos, entre outros remédios, e também doenças sistêmicas como artrite, lúpus, sarcoidose. Para saber mais sobre a doença, consulte o seu médico oftalmologista que fará o diagnóstico correto e indicará o tratamento necessário.

A prática de atividades físicas é essencial para quem quer ter uma vida mais saudável. E, incluir essas atividades no dia-a-dia nem sempre significa investimentos financeiros. Com a mudança de alguns pequenos hábitos como subir escadas ao invés de usar o elevador, caminhar até o banco ou até a padaria ou, até mesmo, caminhar em um parque, é possível exercitar o corpo e beneficiar sua saúde.

Mas, antes de começar os exercícios físicos, não deixe de consultar um médico para verificar quais são suas atuais condições de saúde. Entre os exames pedidos estão aqueles que medem o trigliceres, diabetes e os que atestam as condições cardíacas. E não esqueça de escolher o traje correto. De acordo com Vanessa Biasi, administradora da loja de Fitness da Nutrilife, o exercício físico aumenta a temperatura do corpo e a sudorese, sendo necessário selecionar bem a roupa com a qual vai caminhar.

Sobre o tempo de exercício diário, o consultor e personal trainer da Nutrilife, Ivan Júnior, afirma que é necessário pelo menos 30 minutos de atividade diária, de três a cinco vezes por semana. Por fim, não esqueça de sempre fazer alongamento, antes e depois dos exercícios, sem esquecer de manter-se sempre muito bem hidratado com a ingestão de água e protegido do sol com o uso de boné e filtro solar. Boa prática!

Os mesmos cuidados que temos com nossos cabelos, pele do rosto e corpo devemos dedicar às nossas axilas, geralmente a parte mais esquecida do corpo, mas que também tem seus sinais de socorro, em geral mal cheiro e bolhinhas, e também manchas. A explicação para os odores das axilas reside no fato de serem áreas de atrito que podem ocasionar umidade e nisso o acúmulo de bactérias.

Na hora do banho é primordial que você use uma esponja macia, além de um sabonete antiséptico, depois disso seque muito bem com uma tolha limpa. O mesmo hidratante que você usa em seu corpo pode ser usado em suas axilas. Na hora da escolha do desodorante opte pelas versões hidratantes em cremes ou roll-on, pois além de deixar a axila cheirosa irão hidratar a pele da região.

Nunca use óleo hidratante nas axilas, pois ele aumenta a oleosidade da pele e com isso causa o suor.  Em caso de manchas, somente um dermatologista poderá indicar o tratamento adequado, ela podem surgir devido à irritações, exposição ao sol, uso de produtos que ocasionaram irritação, além de disfunção hormonal.

A nutrição funcional se preocupa em estudar cada indivíduo e seus hábitos. O especialista após analisar as características e histórico alimentar de determinada pessoa, sugere alterações no cardápio e juntos detalham um programa alimentar para ser administrado.

Nesta mudança de hábitos é importante incluir atividades física e a realização de exames para ver seu quadro geral de saúde.

Cada célula do corpo é tratada individualmente como uma unidade viva e que para seu perfeito funcionamento necessita de nutrientes em doses diferentes de individuo para individuo levando em consideração as características genética, diferente da nutrição tradicional.

Os nutrientes devem estar perceptivos no organismo para manter o equilíbrio e bem estar físico e psíquico, e é nesse ponto que a nutrição funcional atua mais ativamente, diagnosticando como anda a relação das células do seu organismo com os nutrientes.

Tratar indivíduos generalizando-os, fazer contagem de calorias e solicitar exames de sangue não são mais suficientes.  Para definir a melhor dieta para um paciente, é necessário conhecê-lo individual e profundamente.

Esta técnica inovadora chamada de Nutrição Funcional é recente no Brasil mas em outros países como EUA e na Europa é reconhecida cientificamente, inclusive já existe um instituto dedicado à esta especialidade que é o The Institute For Functional Medicine.

]]> http://sapuecoumpueco.com/742/feed/ 0 http://sapuecoumpueco.com/psf-programa-saude-da-familia/ http://sapuecoumpueco.com/psf-programa-saude-da-familia/#comments Thu, 01 Apr 2010 23:53:57 +0000 admin http://sapuecoumpueco.com/?p=584  

O PSF, Programa Saúde da Família foi idealizado em 1994 e no esmo ano já iniciou suas atividades, para cumprir seu principal objetivo que era o de ajudar a população a diminuir a incidência de doenças que poderiam ser evitadas com a profilaxia. O programa surgiu justamente com o desejo do Ministério da Saúde de aproximar a população de profissionais que pudessem ajudar conhecendo cada caso.

Todo o que vivenciamos hoje com o modelo do PSF é um reflexo do que o governo já estava implantando desde 1970, a ideia é diminuir a surperlotação dos hospitais e pronto-socorros e além disso os gastos com manutenção.

O programa tem uma boa aceitação por parte da população que sempre recebe bem aos profissionais em suas residências e seguem os conselhos dados sobre a prevenção de doenças. Com a população coma  saúde em dia o governo pode aplicar os recursos destinados à manutenção em tecnologia e pesquisas.

Diariamente pesquisas ao redor do mundo são direcionadas para solucionar muitos problemas e as vezes essas pesquisas acabam solucionando outro problema. Esse foi o caso de uma pesquisa direcionada por umas instituição americana, o propósito inicial seria acabar com os efeitos provenientes do Mal de Alzheimer.

Porém além disso, os cientistas descobriram que a fórmula também poderia ser eficiente para pessoas com problemas para armazenar informações importantes, tais como números de telefone, compromissos, datas de aniversários, e tudo o que julgassem útil mas não conseguissem guardar.

Logo a pesquisa transformou a fórmula em uma pílula, denominada a Pílula da Memória, que é distribuída pela AstraZeneca Targaept, uma grande industria farmacêutica dos Estados Unidos. A pílula direcionada para pessoas que não tem a doença do mal de Alzheimer será em uma dose mais suave.

O estresse da rotina diária faz com que nem percebamos tudo o que acontece em um ritmo acelerado de nossas vidas. Relaxar é fundamental para o corpo e mente, então nada melhor que dedicar apenas alguns minutos para que sua vida melhore consideravelmente.

O acúmulo de energias geradas nos momentos de estresse faz com que nosso organismo gere doenças a longo e também às vezes em curto prazo. Além das doenças que podem chegar o esgotamento mental pode fazer com que a sua produtividade seja reduzida drasticamente.

Não se sabe se o estresse já existia nas sociedades antigas, porém a técnica do Tai Chi Chuan é milenar, e foi inventada para colocar em sintonia seu corpo e sua mente. Os movimentos são circulares e lentos, essa suavidade facilita o controle da respiração. O Tai Chi Chuan pode ser praticado por toda a família, sem limites de idade.

Muitas pessoas sofrem com o efeito sanfona, que se caracteriza pela perca e ganho de peso contínuas aconteçam, fazendo com que as mesas se submetam a procedimentos que podem prejudicar sua saúde. E as vezes até mesmo os métodos de emagrecimento perdem o efeito.

Quem está a algum tempo em uma luta contra a balança é importante saber distinguir a massa gorda da massa magra, pois se praticar exercícios constantes é comum que seu corpo aumente o volume de sua massa muscular.

Aquelas dietas que tem efeitos rapidamente devem ser evitadas, pois o corpo acaba recuperando tudo o que foi perdido também quando a dieta termina, pior de tudo sem que você perceba. Logo é importante procurar por métodos de reeducação alimentar que auxiliem a perca gradativa de peso. 

Para conseguir os melhores resultados é imprescindível que você tenha acompanhamento médico com avaliações constantes, além disso, a força de vontade e persistência são vocábulos constantes de quem está na luta por forma física aliada à saúde.

Saiba o que é garantido por lei nas áreas da saúde, transporte, trabalho, cultura e habitação para pessoas acima dos 60 anos. Com o avanço da tecnologia na área da saúde as pessoas têm vivido cada vez mais. Os idosos devem ser respeitados e ter seus direitos garantidos. Conheça os principais pontos do estatuto em vigor desde 2003.

Saúde: Os idosos têm atendimento preferencial no SUS e quando hospitalizados tem direito a um acompanhante. A distribuição de remédios de uso contínuo devem ser gratuitos.

Transporte: Pessoas com mais de 65 anos de idade podem desfrutar de transporte coletivo gratuito, é direito garantido, desde que apresente a carteira de identidade. 10% dos assentos dos ônibus coletivos devem ser reservados aos idosos e possuir aviso legível.

Trabalho: É proibido discriminar os idosos na contratação de empregados, sendo que, quem o fizer estará sujeito a punição.

Habitação: Os idosos tem 3% reservado nos programas habitacionais públicos ou subsidiados por recursos do governo.

Cultura: É garantido o direito de 50% de desconto em atividades de cultura, esporte e lazer, como cinema, shows e jogos.

Para denunciar qualquer desrespeito ou desumanidade com o idoso, procure em sua cidade ou Estado, a delegacia do Idoso, SOS Idoso e Disque-Idoso.