Depois de um dia inteiro de trabalho, correria, salto alto, sapato apertado, não há pé que agüente. Os pés cansados são um verdadeiro incômodo, por isso, fizemos uma seleção de dicas que podem ajudar a aliviar as dores e dar aquele merecido descansos aos seus pés.

Quando chegar em casa e sentir seus pés cansados, tome logo uma providência, fique com os pés para cima, sem sapatos. A medida alivia o cansaço e também diminui o inchaço dos pés, já que a circulação volta a ser ativada.

Outra dica é fazer uma salmoura e mergulhar os pés por alguns minutos. A salmoura pode ser feita com um pouco de água quente e sal grosso (de churrasco), ou ainda, com sulfato de magnésio.Você pode optar também por fazer um banho relaxante para os pés cansados, usando hortelã-pimenta ou camomila – dois saquinhos são o suficiente.

Depois de fazer o banho relaxante, opte por uma boa massagem. Para isso, utilize óleo de amêndoas e massageie os pés cansados, apertando levemente os dedos e a planta dos pés. Se o caso for de inflamação nos pés, então utilize gelo enrolado em algum pano e coloque sobre os pé e também sobre o tornozelo.

Uma boa opção é procurar uma clínica de tratamento especializado – ou um podólogo, que podem cuidar de calos e da estética do seu pé, o que ajuda bastante no alívio de dores.

Nos dias frios do inverno dá uma preguiça de sair de casa. A vontade é tomar algo quentinho, ficar embaixo das cobertas e curtir todo o aconchego que a sua casa oferece. E o que já é aconchegante, pode ficar ainda melhor.

Pisos, paredes, iluminação, decoração. Tudo contribui para tornar mais gostosa na estação. Confira algumas dicas da arquiteta Mariana Cecchini sobre como preparar a sua casa para as baixas temperaturas.

Pisos – A arquiteta sugere que os pisos sejam pensados no período de reforma dos ambientes. Aqui, a idéia é utilizar materiais como madeira (tábuas, tacos, pisos prontos ou parquets). Também podem ser usados pisos naturais como pisos de cimento, ou porcelanatos de grandes formatos (sem brilho), com texturas macias em cores neutras.

Paredes – De acordo com a arquiteta, o ideal é optar por cores quentes, como berinjela, barro, caramelo, ocre, que casam com a estética do aconchegante, e servem como base para diversas composições de móveis.

Iluminação – Segundo Cecchini, deve-se manter um cuidado especial com os tons das lâmpadas e o recomendado é utilizar cores quentes. Ela explica eu mesmo lâmpadas econômicas fluorescentes têm as cores quentes, sob o código 820 ou 830.

Tapeçaria – Para as cortinas, a dica da arquiteta é utilizar tecidos como o veludo, linho, seda rústica voil ou camurça – sempre sem utilizar brilhos. Os varões – quando aparentes, devem ser metálicos foscos, envelhecidos, feitos de cabo de aço ou madeira, de acordo com o seu estilo.

No inverno, é difícil resistir a tentação de comer alimentos mais calóricos como massas e isso, aliado a falta de exercícios físicos pode resultar em ganho de peso indesejável e também, em alguns casos, algumas doenças como aumento de colesterol, disfunções no fígado e vesícula. Por isso, é preciso ficar atento e manter os mesmos cuidados com a saúde  que já são habituais em outras estações.

Para a nutricionista Lara Natacci, um erro comum no inverno é o baixo consumo de água que pode gerar ressecamento da pele, além de outros problemas de saúde. Ela explica que no frio também perdemos líquidos, e como em qualquer época do ano, o corpo precisa de água para desempenhar suas funções básicas.

A dica é manter um cardápio sem excessos e adaptar receitas, fazendo com que elas fiquem menos calóricas e gorduras. Veja algumas dicas da nutricionista:

- Prepare as sopas com legumes batidos, sem creme de leite ou massas, e acrescente fibras (fibra ou farelo de trigo ou aveia, por exemplo). Além de regular a função intestinal, as fibras ajudam a manter o colesterol em níveis normais e a provocar uma maior sensação de saciedade;

- Troque o chocolate quente por um chá com adoçante, que esquenta o organismo da mesma forma. Mas, se você não abre mão do chocolate quente, opte pelo leite desnatado e achocolatado light.

Temperaturas mais frias, banho mais quente. Essas são duas das características do inverno que podem prejudicar a saúde da sua pele. A estação pede tantos cuidados, como em qualquer outra estação do ano.

De acordo com a esteticista Solange Scalabrini, as pessoas costumam relaxar com os cuidados no frio. “O vento em excesso, a baixa umidade do ar, os raios ultravioletas e as mudanças de hábitos como banhos muito quentes e demorados contribuem para o ressecamento e a descamação da pele.

E, para evitar eventuais problemas, o ideal é prevenir. Scalabrini explica que no inverno, os raios ultravioletas podem ser ainda mais fortes que no verão porque, normalmente, são dias muito claros, sem nuvens que possam filtrar os raios solares. A dica é o uso de protetor solar a cada duas horas, hidratantes, ingestão de, pelo menos, dois litros de águas por dia. Além disso, nada de banhos muito quentes e demorados.

Além dos tratamentos comuns, feitos em casa – como a aplicação de cremes para hidratação da pele uma alternativa é os tratamento feito em clínicas especializadas. Entre os procedimentos mais procurados estão a hidratação profunda – feita a partir de princípios ativos específicos, a luz pulsada – utilizada para o rejuvenescimento da pele (contra-indicado para portadores de doenças fotossensibilizantes como a lúpus), e a radiofreqüência. Mas, de acordo com Scalabrini, cada paciente deve passar por uma avaliação para que seja definido qual o melhor método a ser utilizado.

Uma boa dica para quem procura reduzir o peso e manter a saúde é a inclusão da semente de linhaça na dieta. A linhaça é rica em carboidratos, proteínas, gorduras e fibras, sendo rica também em Ômega 3 e Ômega 6, importantes ácidos graxos.

Devido à sua composição, a linhaça é considerada um alimento funcional e contribui para a redução de peso, além de combater a anemia, diversos tipos de câncer, auxiliar no controle da diabete, redução do colesterol, regula o funcionamento do intestino, entre outros tantos benefícios.

A linhaça deve ser consumida moída, já que sua casca é bastante dura, o que pode impedir que o organismo aproveite todas as vitaminas, e pode ser misturada aos alimentos ou aos sucos, chás, iogurtes. A recomendação é que o consumo seja de duas colheres de sopa ao dia.

Combater pragas urbanas como baratas, cupins e formigas, no período do inverno pode ser uma medida eficaz para evitar problemas nos períodos mais quentes do ano. Isso porque a redução da proliferação da maior parte das espécies ocorre durante os períodos de temperaturas baixas.

Segundo explica Juarez Martins, supervisor operacional da Biotrat, nessa época do ano o combate ao foco das espécies deve ser intensificado. Medidas como manter o jardim limpo e amparado, sem resíduos de construção e manter o lixo bem acondicionado são medidas que evitam os focos de insetos, recomenda.

O ideal, de acordo com Martins, é que a prevenção seja feita uma vez ao mês em estabelecimentos gastronômicos e uma vez por trimestre em residências. Além das dicas acima, como manter sua casa longe dos insetos e pragas: evite acúmulo de água em locais como garrafas, pneus, prato de vasos de planta; conserve alimentos bem guardados e em locais limpos e arejados; manter lixeiras e sacos de lixos bem fechados; evitar acúmulo de farelos e restos de comidas que podem atrair baratas e outros insetos.

Muitas pessoas estão optando por cerimônias mais pequenas em que o número de convidados é bem reduzido para cortar custos, ou mesmo para ter uma cerimônia mais intimista, esses são os chamados minicasamentos.

Menos gastos com a organização, permitem a você oferecer o que tem de melhor em termos de luxo em torno de um casamento, porém apenas para as pessoas queridas, sendo assim concretizado o verdadeiro sentido da cerimônia, ou seja, dividir esse momento eterno seu apenas com que você gosta.

A escolha do local também faz a diferença, o clima deve ser acima de tudo aconchegante e pode até ser um local que tenha um certo significado para os noivos. Se escolher casar-se em uma igreja a melhor opção são as capelas menores. Se escolher casar-se ao ar livre pode ter problemas com o tempo.

Para que seu casamento intimista seja realmente um sucesso a dica é caprichar nos detalhes, isso vale desde o convite até a decoração e Buffet. Não esqueça das flores para a decoração e principalmente de não pecar na hora da escolha do buque.

O Banco Bradesco prezando pela qualidade dos serviços lançou o Bradesco Prime, um serviço que oferece atendimento e condições especiais. Ter  uma conta corrente é algo muito necessário nos dias de hoje, praticamente todas as empresas pagam os salários diretamente nas contas dos funcionários.

O Bradesco Prime faz com que você se sinta uma pessoa exclusiva, pois é voltado para pessoas especiais, ele é recomendado para quem não está satisfeito com os serviços oferecidos por seu banco. São inúmeras as vantagens de quem utiliza esse serviço.

A exemplo você pode utilizar antecipadamente sua restituição do imposto de renda, acessar ao PrimeArts, um programa especial para quem é artista ou amante de Artes e também a PrimeLine, um canal especial com notícias. E além de tudo isso ter atendimento de funcionários disponíveis somente para clientes Prime.

Na era digital está complicado concorrer com tantas mídias e principalmente com os serviços disponibilizados gratuitamente na internet. Os downloads de filmes se tornaram cada vez mais frequentes e as vezes as pessoas conseguem os filmes antes mesmo de chegaram as locadoras.

Foi então que uma ideia brilhante surgiu para salvar o setor, se trata da locadora Netflix, que em pouco tempo virou mania nos Estados Unidos. A fórmula do sucesso da locadora está na entrega à domicilio, até parece brincadeira, mas tem muita gente que aderiu a prática.

A locadora nem usa motoboys, o serviço é feito pelo correio, e a entrega acontece em 1 dia útil. O filme fica com você o tempo que desejar, ou pode ser devolvido no próximo pedido, mas para isso existe uma taxa que você deve pagar mensalmente de US$ 8,99. Além de filmes a locadora também disponibiliza novidades no campo dos consoles.

A meia-calça será um acessório curinga neste inverno, vem para reforçar o hit das passarelas, e as mulheres que não dispensam mostrar as pernas mesmo nos dias mais frios, aprovaram. São vários os modelos para compor o look, desde os mais comportados e elegantes até os de visuais irreverentes. Com certeza você vai encontrar um modelo que irá combinar com o seu estilo.

O importante é estar ciente de algumas regrinhas básicas na hora de escolher sua meia-calça. O modelo escolhido deve deixar a silhueta equilibrada, por exemplo:

Mulheres baixas devem optar por meias-calças opacas, lisas e com tons mais escuros. Uma boa pedida para alongar a silhueta é coordenar as meias com sapatos da mesma cor e de preferência roupas com tonalidades próximas da cor da meia. Para as mulheres altas está liberado as estampas e os brilhos.

Outra dica de proposta para este inverno é  que a meia-calça deve ser de fio 60 ou mais para que cubra bem a pele e a deixe quentinha e confortável. A meia de fio grosso, alonga a silhueta e os sapatos devem ser pesados, não necessariamente fechados.